中国经济大事记:推荐一下锻炼手腕位置肌肉的方法

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/15 12:39:17
做俯卧撑可以锻炼手腕的肌肉吗？

可以用哑铃，把手臂紧贴在凳子上，然后手拿哑铃用腕力翻举，可锻炼腕部和小臂！

羽毛球基本上每个动作都需要手腕发力，是锻炼手腕的最好运动。
也可以使用哑铃或杠铃，做腕部翻举动作，但是不如打球练的自然而有乐趣。

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