神马品牌网重生之最后一个山神:我每天晚上一瓶酸奶,都有什么好处和坏处呢?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 19:19:26
我每天晚上一瓶酸奶,都有什么好处和坏处呢?
在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体 不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于不少人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
有好处，乳酸有助于消化。奶具有养颜、美容等功效。喝酸奶有助于健康！
好的啊