神马品牌网顾夜白陆崇明第二卷:怎么才能让我的体能考试过关
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 06:09:01
我身高172，体重70KG，不知为什么我的五公里考试总是跑不及格，我的弹跳力也总是提高不上去，不知道有没有好的方法，让我在一个月之内，体能能够过关？请各位专家帮帮我的忙，如果体能考试不及格，我就毕不了业的！
一个月要把体力练出来，你要吃的了这个苦啊？
我建议你去买个沙袋，越重越好，这样你没天也不用多跑，就2-3公里就OK了。
这样也许可以帮助你哦！
要天天跑,速度一点一点加上去,而弹跳你去试试买两个10到20斤的沙袋,绑在脚踝处,然后蛙跳,上台阶,来练习小腿的爆发力和强度,一点一点来,别急,一个月应该可以的!