职业培训基地简介:胳膊和大腿很粗，腰却挺细，怎么减四肢？？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 00:20:09

瘦腿:1、平躺姿势，将腿抬起伸直并保持与水平面30度角，坚持30秒钟，每天3—4次。
2、背紧贴墙，半蹲，大小腿夹角90度，坚持1分钟。每天3—4次

跑步加拳击

胳膊和大腿很粗，腰却挺细，怎么减四肢？？ 胳膊和大腿都肉乎乎的，怎么减 胳膊和大腿较粗怎么减？要不太费劲的那种！ 怎样快速减大腿和pp以及胳膊？ 我想减胳膊和大腿``有什么好办法吖? 我有时候突然觉得胳膊和大腿很难受 大腿上和胳膊内侧有小红点怎么回事？ 大腿很粗，怎么减 大腿和小腿很肥怎么减 胳膊和大腿上好多小疙瘩，不疼但影响美观，怎么才能好啊？