长安十二时辰 结局:你们知道什么是瑜伽吗?

什么是瑜伽？

瑜伽作为一门生理，心理，以及精神上的学问，一直在印度文化中扮演着重要的角色，古代的瑜伽修行者发明了这套系统，以帮助他们达到自身与周围环境的和谐统一。通过身体与呼吸的调节，大脑与情绪的控制，就能够获得真正意义的健康。我们现在学习瑜伽主要是通过教授瑜伽修习者如何挖掘自己的潜能，由内到外散发出的一种健康，快乐，宜人的瑜伽气质。

瑜伽源于5000多年前的古印度，梵文“YOGA”意为自我与原始动因的一致与结合，即心灵、肉体和精神结合到最和谐的状态，（身心达到稳定 、平衡的状态。）

什么是瑜伽？
瑜伽是一种具有5000年历史的古老健身运动。人类由于工作生活的劳累、或职业的需要经常保持着某些固定姿势，其实正是造成人体失衡的主要原因。再由于人体直立脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂, 通过模拟动物、如眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、鹫鸟、蝗虫等姿势以及一系列的拉、扭、弯等动作，使身体上一直以来没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按摩，使健康情况得以迅速改善。

瑜伽是一种身心的和谐，能够带来平和、健康的身体状态，通过瑜伽的练习，我们可以始终保持心灵的愉悦感；可以有安详的睡眠；可以增加能量、活力、寿命。

练习瑜伽不分年龄、不分性别，从孩童到老人都可以练，每个人根据自身情况选择不同的课程，练习一两个月就会有改变，而且是自我可以明显感受得到的。年轻人练习，可以缓解工作压力，放松精神，使人变得精力更旺盛、身体更柔软；中年人练习瑜伽，对颈椎、腰椎等病痛有很好的修复功效，还能减肥塑身，重现年轻的体态，气质、面貌都会有所改变；老年人因为骨骼、肌肉等原因不再适合做剧烈运动，瑜伽讲究自然、回归、放松，是非常适宜老年人的健身项目，瑜伽利用呼吸、打坐来调节，改善体质，增强免疫力。

尤其是政府公务员、企业的白领一族，长期端坐办公室，操作电脑，其中超过75%的人具有颈椎、腰椎和肩背疼痛等毛病。这种毛病通过练习瑜伽，可在一个月内即有明显的改善，长期坚持，你和你的家人一定会惊喜地发现，瑜伽使你重现青春。

瑜伽的10个功效
l、保持和促进系统发挥正常的功能。
2、加强内分泌系统的功能。
3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡。
4、促进血液循环、新陈代谢。
5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力。
6、调整脊椎，增强柔韧性。
7、减肥和保养皮肤。
8、提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。
9、排除体内毒素。
10、减缓和消除慢性疾病。

中国瑜伽基于探索生命重建（注重自然疗法和身心灵整体健康）和宏扬祖国优秀古老文化的热忱上，深深扎根于中华民族传统经典文化的深厚土壤里，汲取古印度的瑜伽术之精华，创编出一套建立身心灵整体健康的体系，谓之生命工程学。

这一体系包括调和阴阳、促进身心平衡从而唤醒并重建人体自然自愈力的中国瑜伽功之系列套路，崇尚素食的饮食理念，以及治愈生命和解放心灵的经典智慧（儒家经典、大乘佛法），意在从建设身体的强健而充满活力迈向情志的平衡，最终从慈悲智慧、安详平静、欢喜自在的心灵中解放出来。再推己及人，及其它一切众生，共同建设一个真正健康，实行以智能和爱心为目标的生态系统的社会。

“慈悲、智慧、健康、快乐、高尚、富有”是中国瑜伽未来发展的个性与定位，也是中国瑜伽跨入新世纪，向国际化、多元化领域发展的主题。我们希望以开放的心灵来沟通她的理念，赋予瑜伽更强的生命力和更宽广的空间。

作为Logo的总体精神，传达的是阴阳平衡、天人合一的宇宙真理，走向世界、生生不息于地球上的涵义。从其整体视觉形象看，犹如一个人正在盘坐，心平气和，达到超觉静态，与天地溶为一体。在跳跃年代里，有一份宁静而致远，正如孟子所说，“吾养吾浩然之气”。从固体形态来讲，又象是金字塔上端放着一颗明珠，这也正喻中国瑜伽为古老东方的一颗璀璨的明珠。而这充满神奇和奥妙的金字塔就象一座坚实的发射塔，预示中国瑜伽必将为人们所认识，最终走向全世界，并以其强健旺盛的生命力，无远弗届地传承延续下去，生生不息于地球上。

中国瑜伽的目标
中国瑜伽创始人黄标先生习医学佛，于中国传统文化思想熏陶里萌发“集大成之所在”的思想，以开放的心灵吸纳各民族的精华为我所用，放眼全世界，热切关注全人类的身心灵整体健康。中国瑜伽的目标是让全人类身心愈来愈佳，并为每一个有志于成功的人提供无限的个人发展机会，帮助他们实现梦想。

企业理念：让炎黄子孙身心达标，将健康快乐洒向全球。

员工理念：和睦团结，热忱奉献，敬业创新。

管理原则：以人为本，关爱他人，信任他人，尊重他人，扬人所长。

内部标语：中国瑜伽，让全人类身心愈来愈佳。

外部标语：和平仁爱，共同发展。

文化精髓
中国瑜伽扎根于儒释道三家学说，信奉 “施比受更有福”，崇尚“乐施”精神，注重人格完善，倡导“信仰第一、家庭第二、事业第三”的生活优先次序，让每一个中国瑜伽人身心健康，家庭和睦，事业有成。

用爱心创造奇迹。爱是力量的涌泉，是生命的原动力。因学会爱自己，相信自己是独一无二的，才能更深切地明白如何爱人。进而把爱溶于生活中，关爱他人，信任他人，尊重他人，引导他人。

用智慧引导行动。行动让梦想变成现实，但缺乏智慧的行动只会让你离目标越来越远。中国瑜伽让你深入经藏，智慧如海，心生安定，定而生慧，慧而能成。

用信念挖掘潜能。人类的精神力量远远超过我们的想象。培养坚定积极的信念有助于开发我们心灵的能量、精神的能量，从而最终实现我们的梦想。

用效益造福人类。万物一体，息息相关。中国瑜伽教会你创造财富、获得成功的同时，关注人类社会的和谐，生态的平衡，共造一个以智慧和爱心为目标的生态系统的社会。

养生精髓
强调整体疗法。祖国医学认为，人体是一个整体性的自然体，只有整体疗法、整体改善，帮助人体增强自然治愈本能后，由人体去自我医治，改善人体，这才是最自然、最有效、最安全的疗法。

预防为主。《黄帝内经》曰：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱......”祖国养生文化强调预防为主，人在未病时应预防疾病发生，若已得病则应尽早治疗，阻断疾病的发展。善于养生的人，常常是防患于未然，平时注意饮食，生活规律，适量运动，心平气和。

顺应四时规律。人体是大自然的产物。顺应自然法则，顺应四时规律生活才能获得健康无病的快乐人生。

中国瑜伽之家
经济越发展，世界越进步，人们就越渴求一个和平的家园，爱的家园，渴望得到哪怕只有刹那的发自内心的快乐。人们都希望把自己内心深处的爱奉献给那些需要帮助的兄弟姐妹，希望世界上每一个人都能分享他心中的快乐。

中国瑜伽之家，爱心铸造的家园。在这里，付出你的爱；在这里，你能感觉到无处不在的爱；在这里，你会感到因你的爱心而让这个家园更加温暖；在这里，你会感到集体的大爱让世界更加美好。我们储存众多的爱，集中这些爱的阳光，撒向那些需要它的阴冷角落。让这个爱的小家园，去影响一个更大的家园。

我们用心打造这样的一个家园：一个健康的家，快乐的家，充满爱心和智慧的家。这里汇聚众多的爱，这里传播更大的爱。在这里，生活犹如许哲居士所讲，你可以听到小鸟在唱歌、看见树叶在跳舞，可以聆听小溪的韵律，可以感受高山的巍峨%A

瑜伽，梵语yoga，意指相应、一体化。学习者与什么相应？与什么一体化？瑜伽认为：将学习者个体意识与宇宙至上本体联接起来，将学习者小我与宇宙大我融合为一，即所谓人天合一的方法。

瑜伽的最高目标、最高境界即为个体意识与宇宙本体的合一，要达到这一点，只有通过静坐、观想或者禅定才能达到，没有其它的方法。瑜伽是一种使人摆脱一切区别现象意识，从而达到纯粹、原本意识的训练技术。它的最核心部分是让人调整自己身体的姿势、呼吸、专注于某一点，从而达到屏弃小我与杂念的目的，进入入定的状态，并且因此而超脱了感官意识和名相意识、体验到最终极的意识状态。瑜伽方法最关键的地方就是让训练者把自己的意识专注于一处，这真是一种净化自己意识的绝妙方法。当你的意识专注于一处时，任何牵挂于各类对象与关系的意识和虚假的意识便无所依托而逐渐安息。所以，在印度著名的《瑜伽经》一书中就有箴言说：“瑜伽，即是意识控制各种情绪及倾向。”但是有很多人都不了解这一点，他们误以为瑜伽只是训练体位法、呼吸控制法、清洁净化法等等，其实这些只是处于最底的层面，主要属于健身运动，而不是最高的目标。社会上流行的所谓“健康瑜伽”、“美容瑜伽”等等就属于这一层面。

瑜伽是一种很特别的训练方法，既不同于一般的身体锻炼、体育健身，也不同于意志品质的锻炼，又不同于理智上的分析综合性的思考和道德良心上的反省，它不依据任何的概念。它实际上已超出了现代西方的任何的概念哲学范畴。瑜伽旨在破除我们心中的一切幻象，一切对于原本终极的任意歪曲和修改；也就是一切来自我们感官、情绪、经历、教育、职业、行为等等的幻象；即是我们所在的这个社会的框架所强加给我们的一切的意识上的束缚。由于这些幻象的存在，人与人分裂了，尤其是一个人，自己与自己处在一个深深的分裂之中，自己与自己处在不断的争斗交战之中，没完没了。由于这种分裂，个体永远得不到自由。古印度人认为：只有通过瑜伽，而不是什么思考、宗教崇拜、做善事积德来破除幻象。在古印度人看来，瑜伽就是最高的方法，最高的追求真理的方法，没有其它的方法。

瑜伽之所以能得到古印度人的信任，是因为瑜伽乃是一门技术，并不是空想，而是可以实践的，是可以反复的操作与验证的。在古印度，瑜伽是追求最高智慧的不二法门，它的权威性不容怀疑。虽说瑜伽有很多的派别，有什么哈达瑜伽，有什么专一瑜伽，有什么胜王瑜伽，有什么军荼利瑜伽........但是它们都是瑜伽。它们的目标都是一致的。在古印度，瑜伽具有独尊的地位。

讨论完了瑜伽，我们再来看看中国的气功。在古代中国，却没有某一种训练方法的独尊地位，虽然古中国人对于终极真理的强调并不输于古印度人。道家的主流有所谓的炼金丹法、吐纳法；儒家强调静坐；而佛家更是名目繁多，有禅定、念咒语、观想等等。到了近代，气功这一个词统一了上述种种不同的说法，这是一种顺应时代潮流的举动。气功，是现代人对于中国古代被称为导引、吐纳、炼金丹、观想、禅定等等等等心身锻炼方法统一之后所采用的说法。让我们先来分析一下“气功”这一个词。这么做绝对是有必要的。因为当人们纷纷探讨气功是什么时，当气功界以及非气功界探讨气功时，却忽视了最为基本的概念分析。

气功从字面上来理解，是由“气”和“功”两个字来组成。什么是“气”，将它理解成“物质”、“精神”、“场”、“能量”等等，总不能够尽意，都不能够表达它的真实含义。气、元气、阴阳之气、神气、气势、节气、正气、骨气、运气、灵气、勇气、五行之气、怒气等等等等，从“气”这个词的极为丰富的用法中，我们可以看出，“气”这个词已经承载了太多的东方哲学的意蕴。每当古代的中国人要表达一个玄妙的思想，无论精神还是物质，都习惯用“气”这一最为得心应手的表达方式，“气”实乃是“道”的最为譬近的比喻。了解了气只是表面，道乃是目标后，那我们再来看一看什么是“道”，翻看中国的哲学史，可以明白，“道”，乃是存在的终极，是人天合一、明心见性的最高境界；道，乃是我们意识的极致，是纯粹的意识。“功”这个字在“气功”这个词的结构中代表了一种可操作性。它表明：气功并不是虚无缥缈的或是臆想的，而是实际的；它表明：人通过不断的训练，可以达到“道”的层面。

气功与瑜伽的关系是怎样的？通过分析它们的概念就可以明白气功实际上就是瑜伽，瑜伽也就是气功，气功和瑜伽其实一体的，实际上它们是一种事物的两种表达方式，是一种事物在两种文明之下发展的结果。因为对于真理来说，真理只有一个，通往真理的大门只有一个，气功和瑜伽就是通往真理的门。在瑜伽中，把真理叫做“梵”、“大我”、“Atama”等等；在气功的体系中，把真理叫做“道”、“真心”等等。本篇文章的开始对于瑜伽说明的理论，也是适用气功的啊。

如果你还不能肯定气功与瑜伽的关系。那我们再来看看气功与瑜伽的训练方法，气功讲究“三调”，即是“调身”、“调息”、“调心”，通过调整身体的姿势、呼吸、意识来屏弃杂念，从而达到“道”的境界。瑜伽训练的方法也是如此啊，前面已经说过：瑜伽训练的最核心部分是让人调整自己身体的姿势、呼吸、专注于某一点，从而屏弃小我与杂念，进入入定的状态。瑜伽和气功实际上是一回事，并没有本质上的区别啊，有的只是一些小小的差别罢了