男生美容觉最佳时间:腰部有问题 寻求帮助

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 17:12:53
我今年22岁了,我去年的这个时候腰部有些发酸,结果一检查腰部侧弯,治疗了一段时间(那是在乡里的医院治疗的)后来不酸了,但还是侧弯,那时医生说:过一段时间就好了. 但是现在还不好
我现在的症状是:腰部侧弯怕冷,不能长时间坐,骶椎(我自己认为应该是这个部位-我也不太清楚)也怕冷
得病一年
由于家境贫困,所以现在也没有治疗,因为我家里没有钱为我检查,没钱支付医疗费,所以我想等我自己挣钱了再看病. 我现在该上大二了,再上两年就毕业了,到时候就可以挣钱了,但是我也怕再耽误两年是不是就更难治了呢.眼看就要开学了,我显得好无助呀
网上的朋友,你有什么好办法可以通过锻炼来减轻这种病症吗
有好办法的你请答复
你也可以发邮件联系我:lskxzhtshhjxxhn@sina.com
在此谢过了
2006年8月23日

康复疗法：按摩、
（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
4、健身操：
（1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
（3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
5、食疗：
（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。
（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋

s睡硬床.简单.有效.

你可能是肾阳虚，我以前也有过这样的现象，吃了几个疗程的参桂鹿茸丸现在好多了。
这种药又不贵，你试一下吧

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