地球上最坚硬的金属:上臂后侧肌肉是否也包括三角肌后侧，麻烦看一下我的方法。

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/04/28 01:12:06

我的练习方法是坐姿颈后推举，俯立侧平举，之后再加上肱三头肌的训练方法，我觉得这样能发展整个上臂的后侧肌肉。是不是啊？这样可以吗？谢谢了！

你这个方法不错，其实哑铃刺激这个部位效果是最好的，注意做这个动作的姿势，一不正确就练成背肌了，那就达不到刺激后肩的作用了，你现在所说的部位就是后肩。

上臂后侧肌肉是否也包括三角肌后侧，麻烦看一下我的方法。上臂后侧肌肉我主要练颈后臂屈伸，俯立臂屈伸，夹肘臂下压和健骑机坐姿正握引拉。这样可以吗？外伤后上臂水肿如何练习三角肌后束如何练习三角肌后束上臂皮下注射后，有肌肉疼，大概有2个月了我打乙肝疫苗后，打针的那块肌肉（不知道是不是三角肌）变大了，谁能告诉我怎么回事如何使三角肌后束快速发达？？？？打羽毛球后三角肌持续酸痛好几个月是怎么回事大腿后侧的肌肉拉伤该怎么调养？