神马品牌网阿卡夏之剑:没精力该怎么补回来
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 01:35:08
我才18岁，身体瘦弱，上课没精力，经常手淫，现在有点腰痛，眼睛有点肿，吃什么才能补回来，求助，生活中注意些什么细节！！！求助
多参加体育锻炼和集体活动
保持旺盛的精力和体力
不仅需要良好的睡眠,而且睡觉的时间也是很重要的
如果在11点以后睡,不管你睡多久,睡眠质量都不会提高的.
只有掌握好了休息的时间,即使只是几个小时也是足够的了.
而且你如果中午会感到疲倦,那还可以睡个午觉休息休息.而比较科学的午休时间长度应该是半个小时.如果过短或太长,那样也会影响自己的精力的.
然后就是要在饮食上注意,多吃些有营养的物质,比如蔬菜水果等.
加强身体的锻炼，
戒掉害身体的邪淫，
注意日常生活的规律。
坚持吃 六味地黄丸.一定要改掉手淫毛病.不然病不好治.
生命在于运动!
你要多锻炼才行!
你这个年龄段是不会有病的!别乱吃药!会影响你的身体的正常运转的!多吃含维生素的蔬菜水果!
多多运动，注意饮食，充实的学习生活！让自己忙点，充实点！！
找个女朋友就是治本的方法！