神马品牌网搜熊酒吧壮熊表演:我该怎么做？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 23:49:49
从今天起，到明年夏天，我想减掉40斤体重。请告诉我怎么做。谢谢。
拜托，具体点好不？（不要在哪里转载的东西）
另外，我现在是个高中生。有没有比较可行的。
拜托，具体点好不？（不要在哪里转载的东西）
另外，我现在是个高中生。有没有比较可行的。
(1)多吃水果蔬菜如桃子 西瓜 黄瓜 等(2)多运动 跑步 不要太剧烈 (3)洗澡的时候可以用一些减肥产品(安全的) 要天天洗澡(4)要注意饮食 早上吃饱 中午吃的少点 晚上最好用水果代替晚餐(少吃糖 早上最好喝豆浆 不要加糖)
按以上点 就能瘦了 不过要注意 一开始吃饭可以一点一点的减少 不要一下就绝食 这样会起反效果的
其实你要减肥 你不应该着急 越着急越减不下来的 你就按以上慢慢就变成习惯了 不要光想着减肥 要想怎么才能维持 这是重要的
*还有就是要注意身体不要因为减肥而把身体弄坏了
记住一定养成喝奶的习惯.你可以节食.运动 要注意减肥其间多看书.少睡觉<控制在3小时致5小时.一定坚持60天.<一位营养师的忠告>
给自己定一套计划,先是定量的吃东西,戒零食,多做有氧运动,跑频加游戏是很好的方法,跑步和游戏是大量消耗热量的运动,而且身体运动到的部位很多,效果也是最明显的.建议试试!
如果你不爱运动~
你应该是个女孩子吧~
多逛逛街~
呵呵~~
总很多的路
然后了
造反午饭照常吃
就是晚饭阿
该吃水果，不吃饭~
不过我同学说如果餐餐吃苹果效果好象更好的样子俄
但切记：不能吃得很饱，七分饱就好了~
少吃，多运动。