我的世界1,0,0,7:人为什么要睡眠，我不想睡眠我有很多事情要做怎么办？

事情是做不完的,睡眠不足是影响健康的,没有健康是什么事情都做不了的

在人类存在的历史长河中，绝大多数时间内，都是日出而作，日落而息，且呈现的节律性与大自然的昼夜变化相一致，是人类赖于生存的基本条件之一。睡眠是一种生理和心理上的改变，包括呼吸、心脏功能、脑电波、体温、激素的分泌及血压等的改变，不仅可以消除疲劳，而且在睡眠过程中身体必要的物质又重新获得补充，以保证足够的精力进行活动和工作，睡眠是大脑的暂时性作息过程，是一种保护性抑制；是人体的免疫系统在睡眠过程中得到某种程度的修整和加强。

睡眠的内涵是体现个人健康的指标之一，也直接关系到个人的生活质量。人类不睡眠就无法生存，而连续几天不进食物，，却能生存下来。有关人士的研究显示，每天睡眠不足四小时的人，其死亡率比每天睡七、八小时的人高180%；科学家研究表明人不睡只活五天、不喝水只能活七天、不吃饭能活二十天，所以失眠是人类健康是头号天敌。
所以保证睡眠质量，才能更好的工作！

头悬梁，锥刺股

在人类存在的历史长河中，绝大多数时间内，都是日出而作，日落而息，且呈现的节律性与大自然的昼夜变化相一致，是人类赖于生存的基本条件之一。睡眠是一种生理和心理上的改变，包括呼吸、心脏功能、脑电波、体温、激素的分泌及血压等的改变，不仅可以消除疲劳，而且在睡眠过程中身体必要的物质又重新获得补充，以保证足够的精力进行活动和工作，睡眠是大脑的暂时性作息过程，是一种保护性抑制；是人体的免疫系统在睡眠过程中得到某种程度的修整和加强。

睡眠的内涵是体现个人健康的指标之一，也直接关系到个人的生活质量。人类不睡眠就无法生存，而连续几天不进食物，，却能生存下来。有关人士的研究显示，每天睡眠不足四小时的人，其死亡率比每天睡七、八小时的人高180%；科学家研究表明人不睡只活五天、不喝水只能活七天、不吃饭能活二十天，所以失眠是人类健康是头号天敌。
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你的心态就是你成功之路！

睡眠渐少易衰老

美国一份医学报告指出，现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，平均睡眠时间比90年前的人少了一个半小时，而睡眠不足的结果，是使人提早衰老和百病丛生。
美国芝加哥大学研究小组对11名年龄介乎18至27岁的健康男子进行研究。他们在前3天获准每天睡8小时，往后6晚睡4小时，其后7天则睡12小时，各人的饮食则完全一样。他们睡醒后，研究人员逐一为他们量度新陈代谢率、激紊水平及葡萄糖耐量。研究人员发现，受访者睡眠不足时，需要较一般长40%的时间，方可将进食高碳水化合物膳食后的血糖水平调节至正常，而他们分泌及分解胰岛素的速度也会减慢30％，就如早期糖屎病的症状。此外．缺睡还会影响其他激素的生长及运作，阻碍由甲状腺刺激的激素分泌，以及增加血液中紧张激紊“皮质醇”的含量，尤其在下午及傍晚时分。“皮质醇”作用包括调节血糖和肌肉及骨骼中蛋白质及控制体内脂肪分布等，老年人通常会出现“皮质醇”增加，结果引致记忆力衰退。
不过，研究显示，当受访人士睡足12小时后，所有异常情况全告消失。小组负责人科特解释说：“长期缺睡不但会加快衰老，还会增加与年纪有关疾病的严重性，例如糖尿病、高血压及记忆减退即使是年轻力壮的男士，若每晚只睡4小时，也无可避免遇到一些新陈代谢问题。本世纪初发达国家的人民每天平均睡觉9小时，但现代人生活方式的改变，以至每天只睡7个半小时。

若每晚只睡4小时，也无可避免遇到一些新陈代谢问题。本世纪初发达国家的人民每天平均睡觉9小时，但现代人生活方式的改变，以至每天只睡7个半小时。