怎么看机油该不该换:有哪些锻炼腹肌的方法？仰卧起坐有效吗

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 16:27:41

仰卧起坐是很经典的锻炼方法，但是要坚持，作的时候要保证质量。
开始的时候每次10-15个，每天4组，可以天天做，或者练3天休息1天。每个星期增加3-5个，这样坚持下去，每天配合游泳和跳绳效果更好。呵呵

当然有效

坚持吧！

仰卧起坐~~具体也不是很好记得~~

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