神马品牌网电子烟tcr模式怎么用:▓弹跳问题▓
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 09:51:05
我想练练弹跳 但是每次问 都是一大堆特别烦琐的方法！！
我很郁闷 我又不是专业的球员你给我一大堆 我那有空啊
所以 我现在急需一套比较简单的方法！！！！
我很郁闷 我又不是专业的球员你给我一大堆 我那有空啊
所以 我现在急需一套比较简单的方法！！！！
腿部肌肉是否发达直接影响你的弹跳高度 这个理道很简单
如果你只想练习弹跳 而且需要最简单的办法 那我推荐你作 下蹲 运动 如果想增加练习强度 只需手握重物即可 作下蹲运动时 双脚并拢 双手举起护后脑 速度平缓均匀 立正基础上蹲下后再起立为一个动作 每天坚持一定数量的运动 运动量刚开始应跟据自己的体质而定 如果觉得这样的运动太乏味 你也可以尝试用爬山 打羽毛球等其它运动来代替
每天蛙跳50,短绳200,肯定行
你看到高的东西，就要去把它碰下来
充分利用东西~使劲摸高的东西就好~
你跳就可以了
不坚持 什么都赶不了的
天天跳！！