神马品牌网社会学的三大理论:胖的人能怎样才能拉开韧带？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 12:18:53
和瘦的人一样拉！！！
拉韧带分“热拔”和“冷拔”。“热拔”是一点点、一天天地就下去了。用这种方式韧带要经常拉，一些时间不拉了就缩回去了。
“冷拔”就不一样了，花不了多少时间就能拉开，而且以后不用拉也不会缩回去。多省事！
现在介绍“冷拔”。不做准备活动，拉的时候一下子“嗷”地一声就下去了，而不是渐进的。接下来就保持这种让你嗷嗷叫的姿势，比如用什么东东压着，或者用大麻绳捆着……每天这么练上2、3个小时。过些天，韧带拉开啦！不过“冷拔”比较容易受伤，也很痛苦。
先热身，再拉
听我说，你洗个热水澡再拉绝对容易！！！