神马品牌网途观l显示屏:高温瑜伽应该采用什么呼吸方式
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 15:24:27
高温瑜伽应该采用什么呼吸方式？是腹式嘛？应该怎么做？
是腹式呼吸!~
腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量
喉式腹式都可以的
腹式呼吸就是吸气的时候鼓起肚子，吐气的时候收缩肚子
刚开始练腹式呼吸的时候选择仰卧或静止坐姿，用手轻轻接触胸部，保证胸部静止不动。
熟练之后即可贯穿瑜伽动作进行。