神马品牌网大香港1957起点:偶总是睡不着觉
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 15:23:53
直到晚上2、3点也不困。帮帮偶
你坐在电脑旁边的时间太长了，少上网少看电脑。
抽烟吗？少抽点烟吧。
自己控制不住？那就干脆出去逼自已从哪里走到哪里（就当逛街了），走回来的时间正好是你想要睡觉的时间。
适当吃点安眠药，那玩意儿吃多了没什么好处。
白天的时候多做累活 苦活
失眠的表现 吃点药。
和我一样我也是睡不着，你是做什么工作了，我是因为我的工作，我是做网管的，经常是白天睡，晚上上班，现在天一亮眼都睁不开了，天一黑就算是二天没有睡也不是br精神，我是倒不来了，你呢，要是和我不一样，我 就不知道了，那可能就是神经有问题了，就是所说的神经衰弱了
教你几个小方法：
1睡觉前可以喝点牛奶，酸乳，吃点香蕉，这些食物都可以促进睡眠．（睡觉前不要吃的食物：含咖啡因的，酒精，糖，烟，乳酪，巧克力，火腿，菠菜，番茄，这些食物会使大脑兴奋而难以入睡）
2每晚可以服”褪黑色素”每晚吃1粒，连吃2周．它是一种由大脑松果体分泌的激素，可以促进睡眠而无副作用．
3紫菜猪心汤是食疗的好办法，紫菜30克，猪心1个．猪心切片，与紫菜入锅加适量水，同煮至熟烂．吃猪心，喝汤．宜常食用．次方具有养心安神的功效．适用于失眠．
4莲子芯茶 莲子心30枚，加少许盐水煮，每晚临睡前服．宁心安神．可治心烦失眠