坑爹么么答攻略:我练习肱二头肌的动作

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/05/14 03:58:00

哑铃交替弯举；意念弯举；侧弯举；之后用综合健身器做站姿臂弯屈；坐姿臂弯屈；这几个动作我都采取大重量来练习，练到极限。这样可以吗？ps:我只想发展肱二头肌的耐力。

可以，关键是量要多，练到力竭~~~ 二头肌难练~~

使劲你全身的最后一点力量，感觉二头肌要爆裂为止。

我练习肱二头肌的动作我的肱二头肌为何不大？？？？？？？？？肱二头肌的放松方法舞蹈的一个动作练习~ 舞蹈的一个动作练习~ 我的肱二头肌这两天不停的跳动请问是怎么回事？如何有效的锻炼肱二头肌? 我的三头肌背扩肌和胸肌练铅球运动员只练习肱二头肌和腰部肌肉，还练习肩部肌肉和背部肌肉吗？足球的基本练习动作有什么适合早晨练习的瑜伽动作？