神马品牌网反叛的鲁鲁修的爱情线:懂医的朋友,帮帮忙
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 17:17:40
我发现我最近一段时间,身体特别不好.记忆力严重下降,刚说完的话马上就忘了.而且,以前和朋友喝酒,喝多了就睡觉根本不闹,现在,一喝多了就控制不住自己了,开始闹,第二天醒来居然把昨天的事情都忘了.朋友帮我看看我这是怎么了,是不是有什么问题呀.还有我的睡眠不好,由于工作比较累,一天只睡5个小时左右,而且睡眠质量很不好.有没有什么好药来治疗呀
是由于你的生活没规律，还经常喝酒，休息又不好，睡眠每天不足8小时，疲劳过度，导致神经衰弱等症状。
建议你应该：
1.生活有规律，每天晚上定时休息，早上定时起床，最好不要熬夜。
2.多做对身体有益的活动，如散步，打球，爬山等。
3.多吃营养的食品（蔬菜和水果），肉类食品应适量。尽量少喝酒，最好是不喝。
4.每天心情放松，保持头脑清醒，每天定时睡觉和起床，会让你的精神充盈饱满。
我知道一点:
1.加强锻炼,对着有好处
2.多吃些蔬菜和鱼类食品
3.每天写计划,看看完成情况
4.调整心情,工作宜一张一驰
试试看,怎么样
补补肾吧！
敌敌畏哦！好使着哪！