神马品牌网动漫本子资源站:我要得到在一个月内在400米比赛中取得好成绩的方案
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 02:54:46
还有一个月零10天我门就要举行秋季运动会了（9月30日），我很想参加400米的比赛，所以我在晚自习后（晚10点后）进行运动，我每天晚上只有15分钟的锻炼时间，我先是绑沙袋以最快的速度饶400米跑道跑4圈，脱掉沙袋再跑两圈，每圈到后150米进行冲刺以提高耐力和速度。我的方案是否正确，谁能给我一个可以在每天仅有的15分钟训练时间，而且仅有一个月零10天的时间里使400米的成绩从1分25秒到1分的一个训练的好方法。谢谢
我有个比赛时候的技巧哦~
开始要拼命紧跟在第一名后面，然后过最后一个弯后拼命往前冲就是了~楼主加油~
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