洪诗涵帆布鞋:谈一谈实际的啊，怎么成为一名实用的中锋

我也是中锋186cm，65公斤，可以单手扣篮
以下是我的一点小小的经验：
1，要有能力占据篮下的位置，就是有利的抢篮板和要球的位置，这就需要你的身体，我想我的体重都能做到，你肯定能了
2，要会有效的进攻，我比较喜欢勾手，有时候会利用身高和弹跳来欺负对方，就是用背部靠他一下，然后转身双手把篮球放进篮筐
3，中锋并不代表不灵活，你可以靠你强有力的身体和具有侵略性的步伐来进攻，不进也能造成其他人犯规
4，中锋也是篮球队伍中的一员，篮球运动是集体运动，要注意于其他人的配合，要学会传球，学会抓住机会

这是我作为一个中锋的一点比较差的经验，希望对你会有点帮助吧，希望你会更强！

中锋（C）
顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。
作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。
一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。
现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。

作为中锋，首先应该有高大魁梧的身材，让人一看就能起到威慑的作用，不过，这都是表面的，重要的还是要有内在。
好的防守技术，首先要会卡位，一般抢篮板有三个主要地方：一个是篮板两则，再就是篮筐正前方。卡位还要卡在别人的前面，张开你的臂膀，肩膀斜靠在对方防守对员生上,这时你的肘关节要弯曲用上臂帮助抵抗,防止对方抢到你的前面,这需要很有力(建意你用臂力器,这个对你发展上臂肌肉很有帮助).再就是脚步动作要快,回防也要快,当抢到有利位置时,要伸手,示意队友给你传球,这时你要有很的单打独斗的能力.在这时你也要注意队友的位置,如果时机好就把球回传去去,使对友得分,你也会被记一次助攻.(不要太贪,这是团队游戏).
说的很拦,还是要边打,边学习,最重要的是敢干和强手对站,你会学到很多东西.望你的篮球打的越来越好,.I Love The Game. ^@#^

长得高啊啊啊啊啊啊啊啊