dota2钉宫语音包:我中午12点吃饭，吃完就小睡半小时，这样是不是容易长胖呀？

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/04/27 23:30:43

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.
2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练

中午睡半小时是好习惯，利于长寿！
减肥关键是少吃，午觉是不能少的，要不然下午晚上工作学习会没精神。尤其是学生！

会的，我中学时也要午睡的，那时候只关心学习也不管胖不胖的了，现在坚决不在吃了饭之后马上睡觉~时间不太紧张，可以在饭后40分钟再睡，应该会好点~

是的，中午睡觉就是爱胖的

我中午12点吃饭，吃完就小睡半小时，这样是不是容易长胖呀？中午吃完饭后我就立刻躺下来午休,这样好不好? 大家好啊，我想请教一个问题的，我有中午吃完饭后就睡觉的习惯，这样对身体好吗？如果我早上吃饭，中午吃完饭喝点酸奶，晚饭少吃，可以减肥吗为什么中午吃完饭后就困？？？？？早饭吃，中午出去快速走路走一个半小时，晚上不吃饭，大概多少天能瘦下来？这样小腿会不会有肌肉啊？？吃10块钱两片的那个避孕药需要饭前还是饭后啊我吃完药就吃饭了这样行不啊`什么72小时的那个`管用吗？要想减小肚子的话一般中午吃些什么好啊我中午只有一个小时的吃饭时间所以吃完了就要在电脑前面坐着晚上10点吃完饭后半小时睡，会不会肥？？？我习惯在中午吃饭时喝牛奶，这样好不好?请说明一下理由。