神马品牌网cctv13网络电视:水果是不是食很多都不会肥的。。食多少都可以？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/22 11:11:29
不是的..奉劝你一句话:若想瘦身..蔬菜可多吃..水果则要适可而止..
蔬菜的卡路里非常低..如100克小黄瓜才含11卡..100克豆芽才含16卡..大致来说..100克的蔬菜大都不会超过35卡..是真正的吃多了也不会胖..可水果就得小心咯..
下面是100克的各种水果的卡路里..!
杨 桃 55卡
奇异果 30卡
芭 乐 40卡
荔 枝 50卡
菠 萝 63卡
雪 梨 45卡
西 瓜 31卡
草 莓 35卡
橘 子 44卡
柳 丁 46卡
葡 萄 56卡
苹 果 56卡
香 蕉 87卡
而且吃水果要挑体积大..热量又低的水果..例如:苹果..柳丁..橘子..葡萄柚..杨桃..奇异果..桃子..等..这些水果卡路里都在80卡以下..而且最大的好处是吃了一个便不想在吃了...
像那些葡萄..草莓..樱桃..荔枝虽然它们100克的卡路里都在50卡上下..但是往往因为体积下而不节制..吃的过多..!
不是的 因为水果也有糖分 所以不是想吃多少就吃多少的
不要吃太多，卡路里少但是含糖多