神马品牌网榴弹投手:喝速溶的豆奶或豆浆有营养吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 00:08:29
直接回答这个，不要长篇大论。也可以推荐一些牌子。
豆浆和豆奶均不易保存，易变质，因此饮用时越新鲜越好，最好饮用刚加工出来的。豆浆因为有家用豆浆机，家庭自制自饮，要喝上高浓度的新鲜豆浆非常容易。而豆奶因经高温处理，使其中本来含有的一些具抗癌功效的特殊营养因子如皂甙等受到破坏而丢失，十分可惜。这就如同人们日常炒青菜，炒的时间越长，损失的维生素等营养就越多。
豆浆为我国传统饮品，至今已有两千多年历史了。它性平味甘，极富营养和保健价值，富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及VA、VB等多种维生素。豆浆蛋白质含量比牛奶还高，另外豆浆中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。且不含胆固醇，并可降低人体血清胆固醇含量。常饮鲜豆浆，对高血压、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化等现代文明病有一定的食疗作用。而且豆浆中也不含乳糖，饮用者不会发生类似于牛奶的乳糖过敏反应。
豆奶蛋白质含量与牛奶相近，但维生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛奶的一半。从营养含量来看，1千卡热量的牛奶中，有188毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低，喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。
肯定没新鲜的好 因为毕竟里面含防腐剂什么的 你可以买像牛奶一样那种袋装的豆浆也特别方便吖 喝的时候可以放到热水里一热就行了 或者去超市买那种纯正大豆现场磨成的 回家也是一冲就行了 更营养健康 还可以自己配上大枣花生粉芝麻粉的喝起来味道更香吖
应该有吧，比只喝牛奶好，牛奶不容易消化，光长个不补钙。
有，冰泉,永和，就是没自己做的好
有，不过最好不要空腹服用