神马品牌网最强大脑书籍:晚上一个人 睡不着怎么办啊?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 00:11:12
1.在睡觉前喝一杯蜂蜜水（温水冲）或喝一杯热牛奶
2.睡觉时放一些钢琴曲可以帮助你进入睡眠。
3.睡觉前用热水烫脚十五分钟，如果有条件就可以做以下足底按摩。
4.睡觉前不要做剧烈运动
5.平日要坚持做两小时的运动，瑜伽最好（最有助于睡眠的运动）。
6.晚饭不要吃的太饱，七八成即可
7.平日多吃水果，多喝水
一种简单的方法是：可以回忆一些难以想起的事情
不知觉中自然就睡着了
数绵羊，绵～～～～
使劲的睡，有什么睡不着的，是不是想什么了？