神马品牌网斋藤彩个人资料:一个蒸土豆的热量是多少?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 07:50:38
蒸土豆大概要多少时间?热量是多少?
上汽20分钟，土豆淀粉含量在20%不不到，每百克75卡，米饭蒸熟是116，一碗米饭300克的话，一个土豆200克，等于吃2个中等大小的土豆。不过土豆是碱性食品可调节酸性体质，纤维量高帮助通便有利减肥。含有维生素C有利美容吃后不容易饿有饱感.
我是用来做土豆泥哦，土豆100克热量70多，差不多一人份吧。非常少了。一个人每天摄入1200热量来看的话，土豆完全可以减肥。有人纠结于土豆的淀粉，我的做法是先清洗掉表面淀粉，土豆切丁，再浸泡几分钟，然后煮。煮了之后你又不喝那汤，不必担心淀粉。土豆脂肪极少，蛋白质还不错，是特别好的食物。而且外国已经做过实验，一个人如果只吃土豆会怎样？我忘记做了多少天，反正结果是瘦了3斤。土豆只要清煮，完全健康！而且适合减肥呢！
减肥的人当然知道不吃猪肉了，这句话错！
蒸20分钟左右，一个土豆是66大卡(276千焦)
煮土豆热量不高的，只有炸热量才会高，煮土豆还是减肥的哦！