神马品牌网火影狂人书林文学:我要在40度的烈日下长时间工作好几天，请问如何确保不中暑？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 18:16:33
我在国外，买不到十滴水。应该穿深色衣服还是浅色衣服比较凉快啊？
好辛苦 多保重 做好防晒多喝白开水 觉得累了就适当休息
有个名叫十滴水的消暑的东西，效果不错，我们公司发给工地上的工人都用这种。
在露天或在高温环境下工作的人，必须加强通风降温设施，少让阳光直接照射。要合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。
减少产热，中午尽量不要外出。如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽。酷热时，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度。
多洗浴。水能带走暑热，有条件者可经常游泳。
合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。因这些水溶性维生素容易随汗排出。每日补充足够的水分，特别是出汗多时，要喝些盐汽水。
随身带上必要的防暑药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等，发现不适可及时使用。