神马品牌网曾几何时天魔黑兔动漫:哪些健身器械适合女孩子使用？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 09:10:06
健身中心的健身器械中，哪些比较适合23岁左右的女孩子使用并且可以达到锻炼手臂、腰腹和腿部力量的目的？
呵呵，女性一般适合于使用有氧器械—跑步机、健身车、登山机、椭圆机等，还有当今流行的动感单车，至于力量器械建议使用阻力力量器械—可以起到塑形的作用，如踢腿机，蝴蝶机等，而自由力量器械是增肌用的，所以一般不建议女性使用。
反对楼上的意见。
有氧只能减脂，要塑造形体必须有器械锻炼，你看看健身会那些跳操的女教练哪个不是器械练的有摸有样？你以为她们的形体就是跳操跳出来的？参加健身操比赛的那些小姐就更不用说了。
所有的器械女孩都可以练，男女器械只有强度不同，没有功能不同。肌肉不随便就可以练出来的，不必担心“太壮”的问题
一般器械不适合女性来练习！
建议你在跑步机的配合下做一下健身房安排的健美操，女性还是比较需要做有氧运动的！
椭圆机不错，我健身也不短时间了，我一去那就直奔它，效果还不错！