神马品牌网日版蜘蛛侠漫画:一口气跑步半小时,从没跑步锻炼过的人,不用很辛苦的练,要练多长时间啊?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 06:51:36
我已经跑了快要3个月，持续慢跑还只能达到20分钟
这种事急不来的
慢慢来
持之以恒
如果你身体素质好的话
3个月也差不多
也要看你锻炼的目地
如果纯为减肥
快走就已经可以达到很好的效果
并且更容易坚持
我家就有跑步机 以前都不太用后来称好体重 就吓死我了赶快每天练习跑步 我是戴着MP3放点刺激的歌 这时候自己就感觉到跑步就不像是以前那么累了 这分心法很管用的 去试试吧 我每次五分钟 分几段跑的反正在家 慢慢来