神马品牌网罗的电话虫被路飞想吃:晚上吃鸡蛋不吃饭（鸡蛋吃饱为止）.再喝一杯酸奶.因为我想减肥.又怕挨饿.
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 04:13:25
吃鸡蛋又怕增肥.请知道的告诉我.谢谢
鸡蛋一天两个就够了，吃多了对蛋白质是一种浪费，而且鸡蛋的胆固醇含量比较高，尤其蛋黄，吃多了不好，本身蛋白质也可以转化为糖，然后糖可以转化为脂肪，所以吃鸡蛋到饱不但不减肥，还不利于健康，所以最好不要这样，可以多吃蔬菜，一个苹果的含糖量和一小碗米饭差不多，吃多也不可取，但含有很多纤维物质，对身体好，我建议饭还是要吃，但是多吃菜，可以少吃粮食，吃个6，7分饱，然后运动一下，才会减肥，单纯饮食，一个可能不健康，一个可能效果不会太好，见不减肥次要，健康最重要，是吧！
鸡蛋一天一个就好。
肉类食品问题太多啦，鸡蛋、鸭蛋应该好点的。饮食最好以植物营养为主，特别对中老年人来说，一天一个鸡蛋，加一点其他肉类的。鸡蛋、鸭蛋和食草的鱼比较好，适当鸡肉、鸭肉，还有猪肉等。
鸡蛋营养丰富、味道好，抗癌的番茄煮鸡蛋，简单好，加入醋、生姜、葱就很好。
减肥必须考虑健康的，不吃饭的，可以吃粥，以植物性营养为主，健康食品真多，螺旋藻很营养的，1克螺旋藻相当于1000克各种蔬菜的总和，饭前吃两颗。适当控制食量。还有海带、山楂、荷叶等。番薯抗癌能手。
木瓜有助于脂肪燃烧，如果想减肥可以多吃
我觉得最好的减肥方法就是少吃多运动，比如学太极拳，既能锻炼身体，修身养性，只要稍微控制食量，就能减肥
吃苹果.
为了减肥,尽量是吃水果效果较好!而且尽量是只吃一种水果,不要吃很多种.效果很好!
蛋白质摄取过量也是不好的，
晚上建议吃点苹果，比较容易觉得饱
建议晚上不要吃得太饱来点汤就OK有饱又有营养有不会胖切忌不要放油最好是素汤~~~