神马品牌网阎王娶妻梵音全文阅读:关于增高！！！
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 09:39:55
我15岁了，才1米5，（虽然机会很小，但是我想长到1米6！！）而且我已经是初三的学生了，没什么时间，但是我很想增高！！请问有什么实用的方法呢？？
多吃，多运动
男的女的？
女生只要可爱，没什么的
有老公疼你滴~~~
最好还是运动，不要相信一些增高药品！
增高的体育锻炼应是适宜的全面锻炼，锻炼内容总结起来叫做多悬吊、勤跳跃、常伸展；忌负重、少劳累、足睡眠。
增高最有效的手段是弹跳类运动。比如跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、跳高及伸手摸高等；还可以进行上下楼梯、跑上、跑下小山坡、滑雪等；通过这类运动，下肢承受适宜的重力负荷，使下肢骨的骺软骨在运动中不断受到挤压和摩擦，强化骺软骨细胞加快分裂和骨化，使骨骼长粗、伸长。