金蝶游乐场怎么去:一天之中什么时候做运动对身体都有益吗

上午6：00-9：00
适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。
理由：因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。另外，由于心率和身体被唤醒的程度此时也最低，所以，是从事一些需要双手稳定性较好的运动，如射箭、投掷等的大好时机，如果你是一个职业运动员，此时间段用于技巧训练也是最佳。
下午3：00-6：00
适宜：网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
理由：这是锻炼的最佳时机。因为此时体温上升，肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3：00左右呼吸通道也最为松驰（此时肾上腺素分泌最为旺盛），因而呼吸通畅，这意味着你能吸入更多的氧气，而氧气能增加肺活量，帮助心脏更效地工作。肾上腺素增加，表明你的体能在增加，对痛苦的承受能力也在提高，这样你便能挑战自我而没有太多的不适。
下午6：00-8：00
适宜；游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动或有氧运动。
理由：此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧。同时肾上腺素的分泌也达到了顶点，艰苦持久的运动因而变得轻而易举，这将有助于你更快地适应这些运动。

不一定.人们都习惯于晨练,其实晨练是最不好的,因为睡了一夜人身体缺失水较多,早晨起来再做运动,会使身体内的水份大量流失,这样对身体不利.早起不一定要做运动.建议还是晚上做运动比较有益于身体健康.可以跑跑步,那样睡觉也睡的舒服.

呵呵 应该不是吧~~ 比如说现在中午做运动，那肯定是精神出问题了，更何况夏天这么热，不动都会中暑的啊~~ 其实夏天清晨做运动不错，但是要起得比太阳早哦~~ 记得看到过一条消息，晚上做运动也不错~~ 重要的是你要选好运动的场地啊，不要靠近马路等灰尘污染比较多的地方，因为运动时呼吸是很重要的哦~~~

下午4:00-5:00最适合户外运动，这是我大学时的教练告诉我的。但是这是运动员的训练时间，普通人在这个时间段都很忙，你可以晚饭后一小时运动，睡前两小时不要运动，如果你神经衰弱的话，睡前也不要看书或者看刺激的影视作品。

热的时候做运动,加强新陈代谢,更新内循环.

早上不适宜跑步，因为二氧化碳含量高