神马品牌网2017月日历值日表:跪求大家帮忙！分数不多，见谅！
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/26 13:12:19
本人性格较内向所以走路老低头
先去医院检查一下是不是什么病 如果不是那就是你平时的不良习惯 以后要改正 这样吧 你没事双手抓住单杠 将整个人吊在半空 身体完全放松 每天多吊几次 每次尽量多吊几分钟 可能会有好处的 我是健身教练 但你的具体情况我不了解 只能先这么告诉你你先试试看 有效果就坚持 没有你再想其他办法
1先去医院检查是否是肩周炎或骨骼方面是否正常
2如果检查没有问题,那么建议你去一家好的健身俱乐部,找专业教练给你制定专项训练计划来矫正-如果想自己来,那么:
左肩多做哑铃侧平举和提肩运动,右面相对少一些,训练的时候对着镜子,同时注意你平时是否有不良习惯:比如一侧肩使用过于频繁而忽视了另一侧, 自己一定在平时养成良好习惯,逐步矫正,这需要时间,不要急,一定会成功的!
走路的时候多带点自信，尽量平视，挺胸。
这些问题是长期养成的习惯，最好的解决方案是心理方式，即健康又锻炼人的心志！
哎~！
我是搞武术的
说点武术里的 基本热身动作给你，你试一下，
扩胸运动-这样可以把你哪肌肉紧张的毛病缓解一下（扩胸运动的时候 一定要双肩保持平衡）
你的高低毛病嘛~！ （我建议倒立``但是 这是很累人的哦）
恩``还有 握杠转肩 这个运动嘛~！ 的确有点伤人
就是 双手拿着一跟棒子 与你的肩同宽 然后 双手不放 从你的头顶转过去 你去练这看拉！
我看你是以前长期背单肩包造成的吧~~ 既然是长期造成的，就要有恒心去纠正，什么事都是日积月累造成的啊~~ 建议你每天拿出半个小时练姿势：贴墙站立，找个人先帮你看准了、给你纠正好了，然后你就坚持站上一段时间。要坚持不懈每天做哦~~ 平时也要时刻提醒自己注意纠正`~`
你要自信起来才可以啊!!!.挺只胸走路,给自己点心信.相信你会很帮的。