贝加尔湖旅游攻略 2月:我是上运行的,经常上夜班,如何饮食和休息才能保证健康
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/11 19:18:08
熬夜的人很容易抵抗力下降
建议你多吃点维生素和蛋白质
确保每天的必须量
另外在上夜班期间多喝点用枸杞和红枣泡的茶对身体很有好处
睡眠也要保证不少于7小时.
每天保证足够的睡眠时间,即7小时
合理饮食,即三餐保证吃
经常锻炼就可以了
神马品牌网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/11 19:18:08
熬夜的人很容易抵抗力下降
建议你多吃点维生素和蛋白质
确保每天的必须量
另外在上夜班期间多喝点用枸杞和红枣泡的茶对身体很有好处
睡眠也要保证不少于7小时.
每天保证足够的睡眠时间,即7小时
合理饮食,即三餐保证吃
经常锻炼就可以了