神马品牌网住宅小区棋牌室扰民:发自心底的呐喊：我要增肥！！！！
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 01:46:14
先说一下我的情况 86年 177cm 50kg 挑食（动物内脏和肥肉绝对不沾）有时吃的又很多 但就是胖不起来 喝点啤酒 烟抽的挺凶， 眼看就快成猴了，10个人10个都说我怎么这么瘦 我都自卑了，有时和不熟的朋友开玩笑我就说我吸毒的 他们都信 唉..我运动量很少，一天起码在电脑前坐8小时，请告诉我最快的增肥方法！不要抄一大段的文章！我要经验之谈 谢谢各位。叫我海吃海喝的也免了，我做不到。
跪求了，说的好一定追加分！
跪求了，说的好一定追加分！
如果营养品可以让人变胖，那世上最有营养的就是爱！
楼主先去医院作体栓，如果一切正常。楼主要努力做到“少动多吃多睡”
多吃：奶油点心（奶油蛋糕，巧克力夹心，油酥并，等等），油炸食品（如炸猪排，炸土豆片等等），肉类（走油蹄胖，猪爪，牛羊肉等等，尽量多吃肥肉和皮），小吃（核桃肉，花生，芝蔴，瓜子，松子）要大量吃！
多睡（吃饱了没事就睡，每天10小时以上，记牢一定要吃足了再睡）
少动（少运动，少动脑）
做到以上，不肥也难！
食物增肥方
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
制法 可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
身高177cm的健康体重指数是>=59Kg <=78Kg.
您如果想增加您的体重，更加健康的话，需要改变您日常的生活习惯，饮食习惯，但也不排除是您患胃炎所影响。
首先应对症下药，坚持治疗胃炎。第二，改变生活习惯，多注意锻炼，睡眠充足。注意一定要多喝水，身体内超过75％都是水分，所以平时饮水过少也会导致体重下降。第三，改变饮食状况，多吃米饭类的碳水化合物多的食物，吃牛肉类的高纤维高营养的肉类。这样下去您的体重应该会更理想。
谢谢
去查体！ 看看自己缺什么，或者是不是消化吸收比较薄弱
首先要有充足的睡眠，然后加以体育锻炼，多吃营养的东西，少抽烟
你想增肥?有病啊?想增肥?一个办法:吃饱了就睡,睡醒了就吃.戒烟.