蜘蛛侠模拟器2015:如何改变大便习惯?

请看宿便的危害：自己的宿便是这样，别人的大便在自己的肚里也是这样的。
宿便： 我们吃了东西以后,由胃排入小肠,在小肠内消化吸收,没有被完全吸收的水及少许物质被排入大肠,大肠重新吸收大部分水,余下的残渣形成粪便排出体外。我们的大肠基本与身高等长，每3至4厘米就有一个皱折。正常情况下人每天排便1--2次。可有人2—3天或3--4天排便一次,千万不要认为是消化吸收很好,其实是便秘的症状。如果每天数次就形成了肠炎。粪便排不出去就形成宿便。想想一盘熟菜在30多度的室内放置一两天的情况，人体肠内温度是38度,宿便在肠内长期积累,会发酵产生36种毒素,引发179种疾病,时间长了,头痛头晕、四肢乏力、口臭、浑身酸软无力,面部就表现为暗疮、粉刺,这就是毒素长期累积下来形成的。日本一医学专家著的《肠内革命》就是革宿便的命! 中国也有老俗语说得好：万病源于宿便。肠中常清，百病不生。百补不如清肠。

如果你早上不大便，就会变成宿便！！！

早上别喝太多水,午饭吃多点,然后中午喝多点水.不过我觉得你没必要特意去改变这个习惯,早上大便对你的皮肤和肠胃都好.我也有这个习惯,高三还是这样过来了

最好的大便时间就是早上啊，没有必要改变，把前一天的垃圾排除体外，对你一天的学习都有好处的，因为是高三，所以你没有必要为这种小事烦恼了，说不准有人还会因为便秘而恼火呢，你应该高兴才好啊，人家才不会觉得你吃过早餐后去洗手间有什么不好，不要在意小事了：）

这种情况，很不好。
因为一天不大便，就等于抽两包烟。
1.你每天早上起床后先喝一杯温水，里面可以加些蜂蜜。
2.每天确保喝8杯水。
3.大量补充钙，因为钙缺乏肠无力，大便秘结。如果缺乏钙、镁、钾或维生素B6 时，会导致痉挛性的便秘，就是粪便特别的粗大。
4.千万不要吃泻药。
5.吃蔬菜、水果。

我妈妈的情况比你还要糟糕。她注意了以上的几条后，又吃了安利纽繀莱的纤维素和钙镁片、天然维生素B族

生活习惯的养成吧

我在部队的时候,只有一种方式可以试下
看来你还是一个爱运动的人,把你的运动量减下来,少吃零食.

早上大便没什么不好的,早上喝一大杯水是清理畅味