苗木嫁接:长期吃“善存”好吗

口服维生素是人工合成或是提炼的，此类维生素对于人体来说：其吸收率、利用率等都还没有明确的研究成果。而且这些维生素对人类的作用最关键的就是它们的活性（天然食物本身所具有的，对人体生理活动起关键作用，能直接利用），而人工合成的维生素其活性的作用到目前为止都没有明确的研究成果，我认为：吃人工的维生素，是吃了也白吃，纯粹是心理安慰。
从食物中获取的维生素（有生物活性）会在人体的代谢过程起关键作用，因为人体许多的代谢途径需要维生素才能完成，是人体必不可缺的营养元素。
我建议：想要补充维生素还是从食物里补充比较好，吸收率也高，活性作用也高，又便宜。
如想补充维生素C，可以多吃柑橘类水果、新鲜枣、青椒、山楂、猕猴桃等，还有那些深色的蔬菜都含有丰富的维生素，既可以增加维生素的补充又可以一饱口福。 而维生素E在自然界中分布甚广，又是脂溶性维生素，会在人体内蓄积，一般情况下不会缺乏；植物油、硬果、豆类及其他谷类中有非常丰富的维生素E。
现在市面上的维生素片剂中每片含量都很高，一般都会超过人体每天所需的量，虽然目前还没听到有人因维生素过量中毒而死的，但有许多动物实验和临床研究表明：过量的服用维生素片会引起不良反应。
如果你真的要补充维生素片剂的话，尽量在医生知道下服用比较安全。

1.药物名称： 小儿善存片
药物别名：
英文名称：
说 明： 咀嚼片

功用作用： 4-12岁儿童多种维生素和矿物质的补充。

用法用量： 口服，每日一粒，或遵医嘱。

注意事项： 适用于4至12岁儿童。

2.商品名称： 成人善存片

制 造 商： 中美上海施贵宝制药有限公司
产 地： 苏州
【包装】
盒
【配方特点、口味】
多维元素片，30多种维生素和矿物质
【使用方法、用量】
口服，每日1片，或遵医嘱
【功能、效用】
用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病
维生素和矿物质对人体健康，成长和平衡至关重要
每粒善存皆含30种维生素和矿物质，配方均衡，全面补充您从日常饮食中难以全面摄取的维生素和矿物质

可不分时段吃；小孩和孕妇也可吃，但要遵医嘱

不好，药补不如食补，你补的元素可能并不能吸收，而且姑且信下黄金搭档广告中所说的，有些元素中国人已不缺，过量了反倒不好。所以，还是注意休息，注意饮食，注意身体比较好，不要一味的靠药物。

有高血压的人不能多吃
高血压的人体内如果维生素E和维生素B过多
会引发心脑血管疾病
一般的小孩或成年人吃应该没关系

可以吃，作为补充日常所缺的维生素，但不能作为代替食品的营养品。