神马品牌网小蜘蛛侠和艾莎生宝宝:室内游泳馆冬天去游泳会很冷么
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 22:18:49
夏天开始在室内游泳馆学了游泳，想以后每个礼拜坚持去游泳，但是不知道冬天的时候会不会很冷。本人体质较弱，就希望能锻炼增强体质的。
没问题的，游起来之后慢慢就不冷了，要是游泳馆保暖设施不是很强，要记得游完后赶紧上来，赶紧去洗澡，也就是不要在冷环境中静止，洗澡的时候洗透就没问题了，不会有事的。我身体就不好，可是经常冬天头发结着冰回家，呵呵，现在比以前健康多了。
室内游泳馆冬天去游泳不会很冷，下水后开始游泳就好了。
冬天游泳需注意：
1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。
2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。
4，在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要。
游泳馆和游泳馆也不一样，有的馆里水温挺高的，游几个来回就浑身发热。
有的馆，跟本就是凉水，但是经常锻炼的人还是能适应的，而且在水里多游少停，没问题。
馆里都是有空调的。
第一次去游泳馆一定冷，但坚持后就感觉不冷了
而且冬天一般水都往里喷热水，冷了就往哪里靠靠，我现在就不怕冷了
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