神马品牌网12阶牙密:怎么样锻炼才能让我的手腕变粗?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 00:16:51
我的手腕太细了,跟我的大手不合适
我手腕也比较细,但我不自卑,,因为我的爆发力不错,不要一味的追求手腕的粗细,,要看他的力量,,手腕细我觉得还好看点呢,,练粗的过程你最好要小心,在你高强度训练后,手会没有力量,那时行动也是不太方便地
坚持做俯卧撑就行，每天一百个
管用
亲身体会
握哑铃做手腕微动
坚持每天做6到8组，每组1到2分钟
经常提较重的东西!