神马品牌网lol提莫配音:我1.60M已经减到100斤了，但是怎样才能减到85斤呢？进来看详细内容
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 11:28:11
我现在早晚各生吃一根苦瓜，等于早饭晚饭的主食就是生吃苦瓜了，一周下来一斤也没瘦，但是我不瘦到85斤我就找不到那个我喜欢的工作了。
你好 应当适当的饮食 适当的运动
长跑这样的运动最能减肥了
但是你千万不要做举重啊这样的运动 那只会长出一身肌肉
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
我们一样高,我减到了85斤,因为太瘦所以并不好看,所以我现在努力增肥呢!所以你啊,也别减太瘦了.女孩子要丰满一点才会好看的,否则就没有曲线美了..我们这样的身高应该是96斤比较标准.