神马品牌网黑塔利亚湾娘声优:如何使下半身变大点
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 09:51:48
建议：锻炼。最好的方法是买个杠铃，从20公斤开始，逐渐加上砝码。将杠铃置于颈后位置，用肩膀支撑，双手抓握，坐深蹲起。12个为一组，休息1分钟，连续做3到5组，每天一次或者隔一天一次，不出1个月就会见效的。可以看到大腿肌肉相当明显，大腿明显变粗。注意：在锻炼过程中，一定要保持上身尽量竖直，防止腰间盘损伤。在锻炼初期或较为疲惫的时候，尽量有人出于保护位置，以防向后倾倒造成事故。另外，在支持不住的时候，可以撒手将杠铃向后推出，同时向前跨步，砸坏了地板是小事，伤着自己就得不偿失了。
那就常常坐着，减少运动量，一个月裤子就增大几个号码了
只有科学！
运动！
问题是你的下半身是哪个部位。男的还是女的呀？
小就是小，怎么变大，想想怎么使口袋变大才是真的！！
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