神马品牌网赛尔号内购破解版.:怎么样能克服总做梦？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 03:47:24
21岁的我 当我记事起没有一天不做梦的，有时起来还记得梦里的情形，即使晚上7点睡 早上6点起 还是一样很困，睡眠质量极差，有什么办法能让我的睡眠质量提高上去而且不做梦，求高人指点。
睡觉做梦其实是睡眠质量不好的一种表现,建议你在睡前喝些牛奶,有助于提高你的睡眠质量
睡觉不在于几点睡，而是几点醒，记住，睡到自然醒，再者说，日有所思，夜有所梦，白天的脑力劳动减少点睡觉前不要想事情，看看电视，听听歌，有条件的话出去旅游下，放松放松，就算散散步也是好的~