神马品牌网英雄杀过关斩将奖励抽:对身体都有什么伤害？？三天后应该怎样饮食才不会反弹呢？？？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 19:07:50
零食是不是一定要切忌呀？？？要禁多久呀？？高纤的饼干可以吃吗？？
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
我觉得要减肥就是要少吃一点,不管吃什么都要控制量,其实吃什么不重要的.我在10天左右里瘦了8斤左右,就是不太有食欲,就容易瘦啊!
主食相对减一点，但不能不吃。因为我现在晚上不吃东西，半夜就饿得发慌。希望亲，不要吃零食。