神马品牌网私人警犬txt百度云:那位能帮我写一篇关于预防疾病的征文？谢谢
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 05:48:34
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盛夏时节，天气炎热，人体代谢增强，营养素消耗增加。因此，必须科学饮食，预防疾病。
首先应加强营养素的补充，多吃富含蛋白质，维生素，无机盐等的食物。如：肉、蛋、鱼、奶、豆类、各种瓜果、蔬菜，如大量出汗时，还要注意补充盐分，可适当喝些淡盐水。其次，应多吃一些清淡、利湿的食物。如：西瓜、苦瓜、桃、西红柿、绿豆、黄瓜等，在早晚餐时喝点粥，既能生津止喝，清凉解暑，又能补养身体，可谓一举两得。
此外，受炎热气候的影响，人体消化功能容易减退，食欲降低，所以，最好少吃大热食品，如羊肉、狗肉等，也要少吃冷食，冷饮，应吃清淡少油，易消化食物。
夏季又是发热及腹泻病的高发季节，天气炎热，各种微生物大量滋生，人们吃进或饮用了被病原体污染的食物或饮用水后，最易感染。加之夏季人们常有进食生冷食物的习惯，都是导致腹泻发生的原因。所以要特别注意饮食卫生，不吃过期变质食物，生吃瓜果蔬菜一定要洗净，削皮，不要生吃或吃半生的水产品或海产品。运动完不要立即冲凉水澡，喝冰凉饮品，夜晚休息时一定要在腹部盖上东西，以免受凉。患上腹泻后应及时就诊治疗。