神马品牌网欧美高龄熟女磁力下载:请问一天减400卡路里是什么概念
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/14 08:32:50
做运动：
健身器械训练一小时：约400～500
快跑一小时：约600～700
快走一小时：约500～600
单车一小时：约500～600
游泳一小时：约400～500
椭圆机一小时：约500～600
篮球一小时：约600～650
游泳最好，全身都运动了，快走最省事，不需要任何投入。
跳绳半小时就会消耗四百卡，时间长了你就减了肥了。对身体没什么害处
伤身呗.那还用问.