小艾斯奥特曼的视频:咖啡对未成年人有害吗

现代医学研究指出：咖啡中含有蛋白质、醣类、脂肪、水、纤维、维生素B2、菸
碱酸及矿物质钾等营养成分。此外咖啡还含有咖啡因、单宁、亚油酸、生物碱等
有益人体健康的成分。其中咖啡因的含量比茶叶高出二至三倍，会让人精神振奋
的物质。咖啡浓郁的香味令许多人为其著迷，在冲泡的过程中，还可享受悠闲、
轻松的气氛，更可以让人放松心情，纾解压力，达到消除疲劳的作用。

此外，咖啡的特殊成分对身体还有以下的作用－

＊提神醒脑－咖啡所含的咖啡因为刺激大脑中枢神经，使头脑清醒，提高注意力，
能提升工作及学习效率，以及提高人在运动时的敏捷度。

＊加速脂肪分解－咖啡因可以加速脂肪分解，促进身体的新陈代谢，增加热能
消耗。

＊帮助消化－咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌。

＊利尿－咖啡因有利尿的功用，可以提高排尿量。

＊抗忧郁－少量的咖啡可使人精神兴奋，心情愉快，纾解忧郁的心情。

＊增加利於人体的胆固醇－喝咖啡可以使高密度胆固醇（HDL）增加，可加速不利
於人体的胆固醇的代谢，可以减少罹患动脉硬化的机率。

＊预防心血管疾病的发生－咖啡所含的亚油酸，可溶解血液凝块及阻止血栓行程。
还可以增强血管收缩，避免血管扩张形成的头痛。

＊预防气喘发生－咖啡因会促进交感神经兴奋，抑制副交感神经作用，可使气喘病
患避免因副交感神经兴奋而发作。

喝咖啡的坏处

虽然喝咖啡有上述的这麼多好处，但是医生却有著不同的看法。医生指出：喝咖啡
一定要适可而止，饮用过量，对身体所造成的伤害不可谓不小。

饮用咖啡过量可能会对身体造成下面的危害－

＊诱发心脏病－医生指出：每天喝五杯以上咖啡的人，离换心脏病的机率可能是正
常人的两倍。因为咖啡因会使血胆固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了以
后将导致心脏疾病的发生。

＊诱发骨质疏松症－咖啡因会引起钙质的流失，导致骨骼疏松症的产生。每天喝三
杯咖啡以上的妇女，尤应小心堤防！

＊诱发肠胃疾病－咖啡因会刺激肠子收缩，造成腹泻，经常空腹喝咖啡，易使胃酸
分泌过多，导致胃酸过多或胃溃疡。

＊诱发胆结石发作－如果和有胆结石的人多喝咖啡，可能会因为咖啡因刺激胆囊收
缩，而疼痛不已。因此有胆结石的人最好不要喝咖啡。

＊诱发乳腺囊肿－咖啡因会刺激乳腺，导致乳腺纤维囊肿，甚至转化成乳癌。

＊诱发癌症－饮用过量的咖啡，可能会诱发胰线癌，乳癌以及卵巢癌。

＊诱发经前症候群－妇女若在经前大量饮用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出现情
绪不稳、紧张、易怒、精神不集中、头痛或乳房痛等经前症候群

喝多了有海，不多就没事