lol符能盔甲生命偷取:怎样消除脸上的横肉

瘦脸方法：
　　边深呼吸边做运动，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。

　　A.从鼻子横梁两侧开始，
　　经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。
　　B.从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。
　　C.从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。
　　D.从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。
　　E.从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。

　　传说中的瘦脸面膜DIY

　　排水荷叶面膜

　　功效：荷叶汁含有丰富的单宁酸和类黄酮素，能发挥紧肤作用，有助促进淋巴循环和排除毒素；薏仁则具美白功效。

　　材料：荷叶1把、薏仁粉2茶匙、水100ml

　　做法：首先将荷叶浸于水中，用细火煎煮约2分钟，煲至水剩下小量；然后滤掉荷叶取汁液约3茶匙，加入薏仁粉拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2~3次。

　　排毒鱼腥草面膜

　　功效：鱼腥草含有丰富的精油成分，有效排除多余水分和毒素，同时能杀菌消炎，最适合暗疮和松弛皮肤的人士使用。

　　材料：鱼腥草1汤匙、粗盐1汤匙、纱布2块或面膜纸1张、水100ml

　　做法：将鱼腥草用细火煎煮约2分钟，煲至水量剩下一半便关火。用滤纸滤出鱼腥草汁，加入粗盐调匀，待凉后备用。将纱布或面膜纸沾取调制好的汁液敷于面上，15分钟后用清水洗净便可。每星期可敷1~2次。

　　纤容海藻茶膜

　　材料：乌龙茶叶2茶匙或茶包1个、海藻粉1/2茶匙、热水100ml、纱布2张或面膜纸1张

　　功效：海藻蕴含大量氨基酸、矿物质与精油，可促进皮肤再生，更有助肌肤排除废物和多余水分；茶叶含有多种多酚类物质，茶碱和咖啡因，能促进皮下脂肪分解，达到抗老和消肿的功效。
　　做法：将乌龙茶叶或茶包泡在热水中，混入海藻粉，煮至茶水量剩下一半，然后隔渣取汁液。把纱布或面膜纸沾湿海藻茶液，敷面15分钟，用清水洗净。每星期可敷2~3次。

　　对于想要瘦脸的朋友而言，往往以为减肥就可以顺便让脸变小，这是一个错误的瘦脸观念，减肥不等于瘦脸，尤其不健康的减肥方式如绝食或喝成份不明的减肥药、减肥茶，都是破坏身体健康的元凶，会让身体状态不佳，反而间接造成因过于急速消瘦，而瘦成脸色不佳，眼睑附近容易出现小细纹，
　　此外，急速减肥还会导致内分泌失调，不但让女性生理期不稳定，还会让脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失！所以你最好还是按照瘦脸、减肥的共同三大原则——营养的饮食、运动、心理调和三管齐下，才能事半功倍，达到小脸又减肥的功效！

　　什么是“小脸饮食”？

　　健康的减重方式在日常生活饮食习惯方面，除了淀粉类食物及油脂摄取成份的早、午、晚摄取比例是三比二比一外，食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。

　　最健康的减肥方法——运动，就是藉由各式各样的有氧运动来消耗卡路里，消除体内脂肪；此外，想要更进一步加强肌肉的人，最好等到肥肉稍减后，再进行健身的塑身课程，如此才可使身上肌肉更加结实、漂亮。

　　最后，减肥的心理建设及心情减压更能使瘦脸兼减肥的效果加倍，因为有些人往往压力一大就马上以狂吃来减压，小芹认为这是非常要不得的行为，舒展心情的方式很多，还是藉由运动、唱歌或其它静态的休闲活动来进行，才比较健康；另外，过于担心减肥成效，总是神经质地精算吃下了多少卡路里，然后自己要消耗多少卡路里，还有斤斤计较自己的体重数字，如此一来，只会增加自己减肥的心理负担，毫无帮助。

　　在做小芹小脸操之前，记得先将脸洗干净，脸上最好不要搽任何东西，但若是气候或脸感觉太干燥，则可以搽些乳液、美容液等保养品。

　　早晨起床后因为血液循环较流畅，因此是做小脸操的最佳时刻；晚间沐浴后的时间也十分合适做做小脸操，基本上，小脸操如下面小芹所示范的方式进行，嘴型或脸型以不过份夸张为主，加些想象力最好，然后配合舒服的音乐，让做操气氛融洽、开心，一次动作约10秒、重复三次左右。小芹小脸操共有11招，全程约三至五分钟，持续两周以上你就可以看见自己的脸蛋越来越水当当、柔嫩嫩喔！

　　1．“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉。
　　面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。

　　2．强化脸颊及嘴角肌肉。
　　1.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，

　　刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换。

　　2.同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下

　　消除脸蛋肿胀感是小脸的首要工作，凡含有高钾质的食材都有此功效，另外，帮助正常牙齿咀嚼、咬合的食物，也是小脸不可或缺的功臣，能够具备这两个特色的食物，就是小脸的健康食物。

　　小脸美人在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

　　想要吃得好又要脸小的你，以下小芹推荐的食材及瘦脸健康食谱，会让你的脸早日达成小而美的心愿喔！

　　精彩推荐：DIY：三种胖脸的瘦脸技巧

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

　　西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

　　纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

　　小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！

　　柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

最简单的
啊一无诶哦
运动脸部肌肉
而且是我们平时无法运动到的肌肉