神马品牌网昆山健身房价格:脖子扭了怎么办
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 11:41:11
我昨天晚上睡觉可能把脖子歪到了
今天早上起来 脖子只能向左偏一点了
多偏一点就有点痛 请教高手指教
怎么才能让他很快的好起来
听说按摩可以 我就是不知道怎么做
今天早上起来 脖子只能向左偏一点了
多偏一点就有点痛 请教高手指教
怎么才能让他很快的好起来
听说按摩可以 我就是不知道怎么做
可以多做颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会，方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。不要长期盯这电脑显示屏，十分钟半小时的要多做上术锻炼！
按摩肩井和大椎穴位，另外，颈肩相交处多按摩一下，使用大拇指点按，最后用掌缘敲击
PS：最好自己不要动，让别人给你按，这种情况自己按摩作用比别人按摩作用小的多
建议用擀面杖擀一下,如果没有,啤酒瓶也可以代替,每次十分钟,做个3到5次也就差不多了