神马品牌网evisut恤尺码:怎么减少崴脚的概率
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 17:42:15
我打篮球时很容易崴到脚，以形成习惯了。经常起跳落地时踩到人家脚上就崴了，现在打球都放不开了。除了先热身，戴护具还有什么办法呢？
光这样做显然是不够的。估计你的脚以前是严重扭伤,所以造成了习惯性的崴脚，系统的治疗是最重要的。建议你平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。
平时打球要注意，，否则时间长了会形成习惯性崴伤，等过一段时间较不容易崴伤了也就好了，就可以放开一点了。加强脚踝的锻炼也是防止崴伤的好办法。