神马品牌网骑砍作弊商店导入:瑜珈真有那么好吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 22:54:30
练瑜珈喊不错,可以改善你一些身体的小问题
比如:腰肌劳损,,韧带,脊椎的一些小毛病等......
但是一定要坚持一段时间才可以见到效果.
跟碟练是可以的,只要坚持.可是初学者最好还由老师指导一下,因为动作是否到位自己是难以判断的,有些动作在碟上是不能反映出来的.
老师不能常换,最好固定一个老师,比较容易事半功倍.
然后在自己跟碟练,效果比较好.
瑜伽，崇尚自然，主要靠保持一些体位加上呼吸调整来达到按摩内脏的功能，同时愈加以调节自身的气息和思想为重，运动的同时要保持内心平静，也算是一种冥想训练吧！印度的瑜伽理论认为人类直立行走是“反自然规律”的，引力会对内脏和骨骼产生不好的影响，所以愈加经常有四足着地的体位。
瑜伽的有效性是有科学根据的。
但如果你只是想做纯粹的运动，不想做冥想。或者没有安静的环境和平静内心的时间。可以选择普拉提。普拉提是单纯的运动，相对瑜伽的静态，它更动态一些，没有要保持体位一说，条件要求更简单，锻炼身体效果更好，但没有瑜伽那么深的文化内涵，对内心和思维的调整基本无效。