nebula三国战纪宏:`岔气儿了``是怎么回事。

岔气 解除有方

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许多人可能都有过岔气的经历，那种感觉令人难受万分，如何尽快摆脱这种不适？岔气实为肌肉痉挛 要想掌握解除岔气的方法，首先要了解岔气是怎么形成的。岔气指的是突发性的侧胸刺痛，它来去匆匆、无形无色、不留踪迹，好像胸中气流误入歧途。然而现代医学证明，岔气其实是一部分帮助呼吸活动的肌肉出现痉挛性收缩造成的。 不过，岔气也不是跟“气”没有一点关系，它和肌肉纤维缺乏“氧气”有着千丝万缕的联系。肋间肌和隔肌能帮助肺脏实现呼吸运动，而它们就需要足够的氧气。解读岔气全过程 人在静止的时候，大部分血液都分布在大脑、肝、脾、胃肠道和肾脏，此时相安无事。 一旦开始运动，血液就开始从这些内脏器官向周围肌肉组织转移，不过，调动血液不像指挥肌肉收缩那么容易。 剧烈运动而急促呼吸，或者看到少有的滑稽场面忍不住大笑不止的时候，肌肉运动量增加得太快，有限的循环血液怎么也追不上肌肉对氧气的需求。 缺乏氧气，肌肉不得不在“饥饿”的情况下进行超负荷的工作。 个别挺不下去的肌肉群就会用它们特有的方式提醒你：“悠着点儿”，而所谓“特有的方式”就是痉挛性收缩，俗称岔气。岔气自救法则 了解了岔气的发作原理后，解除岔气就不难了。既然岔气和身体其它部位的肌肉抽筋没有多大差别，那么就可借鉴缓解肌肉抽筋的方法： 1.停下正在进行的活动，出现岔气的时候，千万不要继续坚持、硬挺。 2.试着向上伸展疼痛一侧的胳膊，可能的话，尽量将胳膊举过头顶。 3.用另外那只手按摩、按压与疼痛部位最接近的局部表面。 4.适当向前弯腰，这可以帮助隔肌放松。 5.如果所有努力都不见效，别泄气，试着憋一口气。然后逐渐调整呼吸节律，做深呼吸，让吸气、呼气的过程从短、浅、快，过渡到长、深、慢。 Health world tips：预防岔气ABC A.每次剧烈活动之前做充分的准备。不仅牵拉和运动项目有直接关系的肌肉群，也要注意那些像肋间肌和隔肌一样，容易被忽视的“无名英雄”。伸展上臂，向左、右两侧弯曲上身，都可以帮助这些肌肉群“预热”。 B.许多医学观察发现，运动前2小时内不吃东西，及时补充液体。 C.在运动过程中用深长式呼吸，而不是短浅式呼吸，可以有效地避免岔气。提示：如果经常出现岔气、或者每次发作时间过长，都应该及时寻求医疗咨询，找到潜在病因。

有一股气引入体内不该进的地方