银瓶山的传说:怎样树立远大的理想?树立自信?

心理素质先天的因素很重要,但是后天的训练也可以克服掉一些毛病! 如果你很出色,你不自信就说明你还很浮躁,如果有好的教练,会慢慢端正过来你这一点! 如果你不是很出色,这就是你不自信的根源,投篮不进,就不敢投,怕投不进! 但不是说比赛的时候不管对有疯狂投篮! 是说,平时多练习,当有命中率的时候,比赛中可以在是你该出手的机会的时候投篮,不进不要紧,多打几次比赛就好了!因为平时你的努力已经让你达到那个高度了! 一、目标适度 具有自信的人，总是在审慎权衡主客观条件的基础上，确立经过努力即可实现的目标。他所定的目标，既不过高也不过低。期望过高，总是达不到，有损自信；期望过低，不费吹灰之力即能达到，自然谈不上树立自信。要既有长期目标，又有短期打算。 二、学会比较，尝试成功 学习成绩优秀的学生，一般都具有十足的自信心；而所谓差生则多为屡遭失败者，他们几乎都缺乏应有的自信心。这里面有一个原因一事当前，往往横线比较——比较优生，比较结果，老不如人。我们不妨换一种比较方法，用纵向比较——比自己的过去，以便感知自己的进步和成功。大科学家爱因斯坦读小学时，有一次上完劳作课，同学们都交上了自己的作品，惟独爱因斯坦没有交。直到第二天，他才送来一只做得很粗陋的绣凳，老师看了很不满意地说我想，世界上不会有比这个更坏的绣凳了”，爱因斯坦回答说有的”，他不慌不忙从课桌下面拿出两只绣凳，举起左手的绣凳说这是我第一次做的”，他又举起右手的绣凳说这是我第二次做的。刚才交的是我第三次做的。虽然不能使人满意，但总比这两只强一些。”爱因斯坦的自信就是在纵向比较中树立起来的。 三、要有乐观的情绪 乐观是人们对事业、前途充满信心的一种精神面貌，是成功者具有的品质。一般地说，拥有自信心的人，总是乐观主义者。他们在学习生活中，无论多么艰难困苦，总能看到光明的前途，正是这种乐观的情绪，使他们的自信心逐步得到发展与巩固。 伟大的科学家伽利略宣传哥白尼的日心说，反对教皇宣扬的地心说，受到了罗马宗教裁判所的审讯，当法庭宣布他有罪之后，伽利略仍坚持说不管怎样，地球仍在转动”。 四、要有坚强的毅力 爱迪生认为自信和坚强意志是伟大人物最明显的标志，他曾说不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有丝豪改变而终于克服障碍，以达到期望的目的。” 在柔软的沙滩上捡拾贝壳毫不费力，而要获取珍宝就必须潜入海底，同样，习题中的真理也不浮于表面，一个正确认识的获得，也必须经过坚忍的钻研。学习也是劳动，是充满思想的劳动，它需要永无止境的热情，锲而不舍的毅力。 大浪淘沙，方显真金本色；暴雨冲过，更见青松巍峨。 同学们不畏酷暑坚持学习，我相信你们学到的不仅是书本上的知识，更重要的是锻炼了自己吃苦耐劳的坚强意志。有了这种精神，明年高考的路上还有什么困难不能克服呢？ 作为一中老师，我们为有你们这样的学生而自豪，希望高三同学这种不怕吃苦、努力拼搏的精神在我们一中发扬广大。 高三的全体同学，经过两年高中生活的磨练，相信你们已经拥有长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的豪情，拥有不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层”的清醒，拥有不经一番寒彻骨怎得梅花扑鼻香”的坚强，拥有干淘万漉虽年苦，吹尽黄沙始到金”的耐性，现在学校教导处又组织长期工作在高考一线，为你们把灯指路的老师，你们还有着学校领导最强有力的支持，相信经过一年的拼搏，你们定能创造人生的辉煌。 最后送给大家这样两句话 爱默生说自信是成功的第一秘诀 马克思说伟人之所以看起来伟大，只是因为我们在跪着。站起来吧！ 让我们以此共勉！
　　http://www.nbqs.net.cn/html/liandu/jykyView/2006052267926.html

　　每天起床后，对着镜子里的自己说：我是最棒的！走出门无论开心与否都要面带微笑！每做一件事都要对自己说：我又完成了一件事，我对国家作了一个小小的贡献，我太棒了！我有实力做更多的好事！想自信多做好事就好拉！！！！！加油！几天你做了多少呢？

　　如何树立自信心理

　　胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？

　　第一，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝

　　胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。

　　第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础

　　自信的心理不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

　　第三，对失败进行正确的原因归结

　　通俗地讲叫“归因”，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心理无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的“归因”是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
　　相反，如果你能对失败进行积极的“归因”，即比较客观地“归因”，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上“我很笨”这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！

　　第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
　　胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。

　　第五 ，注意身体语言

　　所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。

　　美国心理学家阿瑟?沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。

　　其实，我们没必要期待知道了如何来改变胆小退缩的一些方法之后，就肯定能立竿见影，马上就变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！